#WOMENIRL

Fare più sport per essere più felice: cosa aspetti a iniziare?

10 Aprile 2018

Se finora hai pensato che lo sport servisse solo a scolpire e modellare il corpo, è il momento di ricrederti: lo sport fa bene anche allo spirito e ti rende più serena, più libera e aumenta la fiducia in te stessa!

Semaine de la forme : les bienfaits du sport

Ogni anno la stessa storia: arriva la bella stagione e ti riprometti che “Stavolta è l’anno giusto: (ri)comincio ASSOLUTAMENTE a fare sport!” . Ma ecco che, appena messo piede in palestra, ogni pretesto è buono per fare marcia indietro. Forse per mancanza di motivazioni? Può darsi. Ma adesso le regole sono cambiate: non si fa sport per avere un fisico da sogno (ma poi: esisterà veramente?), quanto piuttosto per sentirsi più realizzati, più felici e sicuri di sè. Dopotutto, Forrest Gump non ha corso per ore e ore per avere un corpo statuario, ma soprattutto per stare meglio con se stesso…

Bene nella mente, bene nelle scarpe (da corsa) 
Il temibile trio di esercizi combinati “cosce – addominali – glutei” non è stato inventato soltanto per torturarti di fatica. E’ stato pensato per stimolare la mente: sul serio! L’allenamento ti permette di ossigenare i tessuti e, quindi, di aumentare la capacità di concentrazione e la produttività. I risultati sono ancora più evidenti quando si svolge contemporaneamente attività fisica e intellettuale. Quindi, potrà essere d’aiuto anche picchiettare un dito sulla scrivania al lavoro! 😉

Dimentica lo stress e fai spazio al benessere
Corpo e mente sono sempre uniti e collegati: non scordarlo mai! Impara ad ascoltarti nella tua interezza e vedrai che, oltre a liberare la mente, praticare sport ti aiuterà a ritrovare una piacevole armonia interiore e a ridurre lo stress. Pensa solo a tre cose: inspirare, espirare, coordinare i movimenti. Il tuo benessere avrà un influsso benefico anche sulla qualità del tuo sonno…. i tuoi occhi ti ringrazieranno!

Aumenta la tua autostima!
Spesso ti sei sentita dire che fare errori è un diritto, e che cadere è importante per imparare a rialzarsi. Nello sport questa affermazione non potrebbe essere più vera. Che si tratti di uno sport individuale o di squadra, impari una disciplina che richiede il rispetto delle regole, dei compagni e della team. E niente è più efficace di una sconfitta per imparare, ricominciare, superare se stessi e riacquistare così fiducia e autostima. La cosa più importante è trovare il giusto equilibri fra la disciplina e la capacità di lasciarsi andare. Ce la puoi fare!

Cosce – addominali – glutei, o qualsiasi altra attività fisica è perfetta. Gestisci lo stress con lo yoga, fai il pieno di energia con gli esercizi cardio fitness e l’aerobica, ritrova determinazione con le arti marziali. Le possibilità sono davvero tante, e puoi provare diverse attività prima di trovare quella giusta per te, quella in cui ti sentirai a tuo agio e che ti farà sentire più forte, più fiera di te, e più felice!

 

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